09/04/13 Coma menos à noite caprichando no café da manhã

Com certeza você já ouviu falar que o café da manhã é a principal refeição do dia.

Segundo uma pesquisa britânica patrocinada pela Beef Check-off e pelo Egg Nutrition Center,  quem tem o hábito de tomar um café da manhã reforçado e com uma dose generosa de proteína tende a consumir menos alimentos gordurosos à noite e, consequentemente, tem menos dificuldade para manter o peso.

Cerca de 20% dos participantes do estudo com idade entre 18 e 20 anos tinham sobrepeso e pulavam o café da manhã.

Durante o período de experiência, eles consumiram um desjejum de 350 calorias, incluindo 35 gramas de proteína.

Se você acha muito difícil tomar café da manhã, a pesquisa ainda diz que bastam apenas três dias para você se adaptar a essa refeição. Vale investir em ovos, carne, iogurte grego e queijo cottage.

E você toma um café da manhã reforçado?

Em: 09/04/2013

Fonte: http://www.pop.com.br/mundopop/mulher/noticias/